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D本月美颜物语

作者:何牧 发表时间:2019-01-02 23:47:38 更新时间:2022-08-02 21:18:31

  孕妇美的奥妙

  女人天生是为了当母亲,因为这是世上无与伦比的一大奇迹,看着腹部逐渐隆起,孕妇的脸上也会泛起美的笑意。

   但往往有这样的事:当你遇见一位以前就认识的少妇时,你简直不敢相信自己的眼睛,因为她刚一怀孕就不再讲究自己的外表。哎呀呀!鲜艳的容颜,可爱的外貌,动人的魅力,一下子跑到哪里去了?邋邋遢遢,猥猥琐琐,她看起来比自己的年龄老得多,胖成了没有形状的肉堆,精神上不知怎的也萎缩了许多,兴趣范围大大缩小。

  而在另一位少妇身上,一切情形完全相反。妊娠时期的生理状况所引起的母性的快乐、愉悦,使得她的生活更加豁朗,更加充实,更加丰富。她像成熟盛开的鲜花,分外妖娆,从前那处女般有棱有角的体态变得柔媚圆润,更加富有女人气,整个容貌焕然一新,蕴含着似水的柔情、醉人的魅力,粉面生春,流光溢彩。孕妇自有一种特别的美孕妇自有一种特别的美,身段的变化是不需要掩饰的,有些少妇系太紧的腰带,穿很瘦的裤子,企图来遮盖自己的体态,结果给自己和婴儿带来害处。

  如果孕妇不修边幅,衣着马虎,头发蓬乱,那就有失体面。其实,孕妇也有许多办法打扮自己,使自己无限美丽,又利于母子健康。

  “爱美之心,人皆有之。”漂亮的衣着可以增加女性的风姿,还可使人精神焕发,增强人的自信心,怀孕以后的女性也不应敷衍了事,不过对于衣着打扮既要注意漂亮入时,更应注意有利于孕妇健康和胎儿发育。

  妊娠期是女性一个特定的生理时期,因此,孕妇的服饰应与这一生理时期相适应,孕妇的服饰一般应以宽松舒适、“缓带自持”为原则。妊娠四个月以后,更不易穿紧身衣裤,否则,衣服过于紧束,则影响气血运行与胎儿发育。

  另外,衣着应与气候相适应。春天是由冬到夏的过渡,气候虽转暖但冬寒未尽,应缓减衣服以免受凉,适当厚些。夏季气候炎热,衣着应凉爽舒适,透气性好。秋天气候由热转凉,应随气温变化逐渐增添衣服。冬季寒凉,衣服应以保暖为前提。

  总之,孕妇的服饰应以宽松、透气性好、穿着舒适、寒暖适宜为原则,在此基础上,再讲究花色款式,切勿本末倒置。

  在妊娠初期,对于鞋子必须特别予以注意,在怀孕时,孕妇的脚很累,往往发肿增大,而使鞋子变得夹脚。孕妇应以穿平底鞋为宜,这样行走平稳,不易出现闪失。到妊娠后期,应穿平跟布鞋,有利于下肢血液循环,以减轻下肢肿胀,鞋子应当带点后跟(2至3厘米),最好是宽而贴脚,这样比较舒适合脚,沿着不平的地板打赤脚行走,用脚趾从地板上举起小物件,这些活动都有利于母亲在未来的胎儿分娩。

   有些孕妇在妊娠期不再使用化妆品,深怕化妆品有害婴儿。确实许多化妆品在其成分中含有激素等物质,对人有害,不应使用。但护理皮肤总是必要的,建议使用温和性质的化妆品。

  孕妇不宜做化学卷发,不宜用化学染料和上色的护发精染发,因为在妊娠期,头发的结构已经发生变化,变得较为脆弱,容易脱落。

  某些妇女脸上出现暗色斑,同时观察到腹部的白线(中线)、乳头周围和性器官区域的皮肤色素沉着,这种现象是由于内分泌腺功能、特别是肾上腺功能发生变化而引起的,色斑在产后往往消失。

  在色斑出现后,不应采取任何特殊的化妆措施,为了减轻色素沉着,可每晚使用酸牛奶、凝乳、牛乳酒、柑桔汁等拿来擦脸,过20一30分钟,用室内温度的水洗掉,也可以一天几次用纯粹的或冲淡的米醋擦脸。考虑到有些妇女对柑桔类感到不好受,拿柠檬汁、米醋、水(1:l:l)的合剂擦脸,也有很好的增白效用,黄瓜汁、草莓汁、酸白菜汁也能增白面色。

  按以下处方做面膜,大有裨益:

   1)取1个蛋清搅起泡沫,稍许加点硼酸和1茶匙捣碎的鲜乳皮,将合剂拌匀,敷脸30分钟,用化妆棉揩掉,用温水洗净。

   2)将大米面或小麦面(两食匙) 、蜂蜜、米醋(各1茶匙)调成浆糊,拿浆糊在脸上均匀地敷上一层,过30分钟,用化妆棉揩掉,用温水洗净。怀孕是一种独特的考试少妇们在怀孕时的运动锻炼怎样?她们是否切实地执行医嘱呢?

  在妊娠的漫长月份里,孕妇应当有计划地坚持运动和锻炼,这不仅是为了她自己保持体态美,而且是非同小可的事情,这直接关系到未来的婴儿和人生的悲欢。从少妇知道自己受孕的那天起,她已经不单属于自己,她是与行将降世的孩子相依为命的母亲,她应当关心自己的健康,以葆其美妙的青春,同时只有这样,婴儿才能生得壮实。

  科学材料证明,在女运动员那里,儿女生出来又粗壮又健康,分娩进行得较为顺利而不出毛病。怀孕的经过顺利与否,大抵取决于少妇在多大程度上积极从事锻炼,运动对神经系统有非常良好的作用,能提挈精神,激发朝气,培养人生乐趣,提高健康水平。于是,少妇睡得酣,吃得香,情绪平稳,怀孕的各种毛病诸如腰痛、水肿、便秘,也很少见,分娩时不费力气,能掌握自己的身体,呼吸沉着自如,神经坚韧镇定,产后时期也好过得多。

   从身体上准备分娩,为所有少妇所需要,不管她们曾经是否从事体育运动,只是应当牢记,在怀孕的不同阶段上,要有不同的操练,并须定期更替。通常,妇女是在保健所学做体操,在那里专门组织团体进行培训,也可利用多种教材来单独做。最好每过10一15天,到妇科保健所的医疗体育室去检查操练做得对不对,检查呼吸快慢和脉搏频率,医生的建议和检查人人都需要。有时,妇女由于健康状态必须排除某些操练或者完全不能做操。

   除对人体给予一般的良好影响以外,做操能帮助妇女完成她在分娩时所碰见的那些复杂的任务。首先,做操能帮助她掌握呼吸,而这是完全必要的,因为在分娩时,时而要做很深的吸气,时而要屏住呼吸。分娩总是要求肌肉大大使劲,而不断成长的胎儿需要加紧输氧。因此,必得学会胸部呼吸(横膈膜呼吸),通常我们习惯于所谓的腹部呼吸,即非常不深的表层的呼吸。

  务必要加强分娩时承受基本负荷的那些肌肉的锻炼,这就是腹壁肌、会阴肌和骨盆底肌,正是这些肌肉保证积极而有力的筋肉紧缩,而在产后有弹性地收拢,回到原有位置,不让肚子难看地耷拉下来。

   必须学会完全放松肌肉,分娩时,紧张代之以极度松弛,肌肉应当有弹性地能屈能伸,这样,每天练“功”也要包括操练松弛。

   操练可以在任何时刻,最好是早上,在通风良好的室内,吃饭后过一个半小时来做。在妊娠的最初几个月,起初做15分钟就够了,以后如果自我感觉良好,做20到30分钟。做慢慢蹲下和俯身的操练特别有益。这些操练可强健腹壁肌、腿肌、髋骨节肌,这时,不要忘记正确地进行深长而有节奏的呼吸。

  习惯于从事运动的少妇,经医生允许,可以在怀孕的前半期游泳、当然不要参加任何比赛,因为这总要引起心情激动、精神过分紧张。

  孕妇应经常接受阳光的照射,现代医学研究证实,阳光照射皮肤,可促使身体对钙的吸收利用,这也有利于胎儿的生长。

  日光浴、石英灯、紫外线照射,都很有益处。在阳光的作用下,皮肤里的维生素原D转化为维生素D,能改善磷和钙的代谢,这对于预防未来婴儿的软骨病十分重要。晒太阳允许不过半小时,最好是在漫射的阳光照射下,譬如在树阴里,但预先应当去妇科保健所征求意见,因为对于孕妇存在许多禁忌,花粉过敏者忌!起居劳逸决定孕妇的生活质量 1.贪睡无益

  诚然,妇女怀孕以后,由于体内环境的改变,身体容易感到困倦乏力,孕妇休息和睡眠应当比往常多,但不能老是躺着,最好克制疲乏去散步,这样有益得多,而自我感觉也会见好。长时休息,特别是午饭后立即睡觉,可以引起过分肥胖,致使分娩困难。

  随着胎儿的逐月增大,腹部隆起,行动不便,加之亲人的特殊关心照顾,妇女往往会改变原来的生活习惯,活动太少。如果在整个孕期不注意正常起居,劳逸适度,而是饱食终日,“长眠不起”,好逸恶劳,贪卧养娇,则可能影响胎儿的健康发育,并对分娩及产后身体的恢复均不利。

  对于孕妇来说,睡眠时间可适当多些,每天保证9小时左右睡眠是必要的,有益母子。若睡觉过多,或总是躺、坐,对胎儿的生长发育并不利。如果可能,业余时间应安排些有益的趣事,使形体舒展,心情调畅,气血调和,有利于胎儿发育。

   关于正确的饮食,只提一个建议:别吃得太饱,那会使你发胖,从而使本来就负担沉重的身体更加受累,使心脏、肾脏、消化器官的工作繁重。肥胖的妇女比较难产,产后也难以摆脱多余的体重。尽量活动,积极操练,手脚不偷懒,精神不怠懈--这是怀孕健康和分娩容易的保证。

  2.适度劳动

  每个孕妇对整个妊娠期的适当运动不可等闲视之,宜经常活动,使血气通流,百脉和畅,自无难产。如果好静恶动,则气停血滞,影响胎儿发育,久不活动,则孕妇肌肉松弛乏力,临产多难。

  当然,绝大多数妇女都是工作的,怀孕后也多坚持上班,许多孕妇往往在临产前半个月才休息,一般还要承担一定的家务劳动,自我创业的妇女更是重任在肩。这样一来,有的孕妇就会劳累过度,劳则伤气,气通于子,子在腹中,必有所伤,伤则失固,造成流产。所以孕妇应尽量避免提举重物,以免腰部受伤,或腹压骤增,导致早产堕胎。

  孕妇可以继续操持家务,抹抹灰尘、熨熨衣服、做做饭,总归不难,切不可举重物、拖地板、大量洗东西。在菜园、在果圃,干干轻微的体力活,非常有益。只是要注意,家务决不能代替体育。

   3.室外活动

  在怀孕的一切阶段上最好的体育锻炼是行走,在新鲜的空气中散步,每天应当至少两小时,而在临产前的休假期间还多。孕妇每天应按时起床,在注意调整好寒温的情况下,到室外活动,呼吸新鲜空气,这对胎儿的新陈代谢具有促进作用。新鲜的空气能镇静神经,改善心脏和肺部的活动,强健肌肉,保证良好健康的睡眠,使孕妇身心健康舒畅,对胎儿发育大有裨益。

  如果上街逢雨,不应受阻,披上雨衣,打上雨伞,穿上暖和的不透水的靴子,尽可出门。雨中闲逛,特别是晚饭后可以在亲人的陪同下,适当外出散步谈心,别有一番情趣。

  如果天冷或风大,就选一块寂静无哗的有防护的小地方,总之反正要散步,散步是最好的健身疗法。如果身体已经不方便了,至少把通风小窗完全敞开,穿得暖和一些,在窗前坐一会,缺氧对妇婴都极其有害,洗空气浴则很有益。

  春天,风和日丽,万物争荣,秋季,天高气爽,硕果累累。当此大好时节,可利用节假日外出郊游,游览风景名胜,欣赏自然美景,陶冶情操。但应注意不可劳累;登高临险时要注意安全,以防跌倒,勿受惊扰。

   4.讲究卫生

   个人身体的卫生要保持高度清洁,应当用室内温度的水洗手洗脚,洗脸至少洗到颈,洗身至少洗到腰,早晚要用开过的水洗净胯下,然后拿粗糙的毛巾擦皮肤,面部和手除外,毛巾一星期至少搓两遍。妊娠7个月以后,应经常用温水毛巾擦洗乳房,以促进乳腺发育,为泌乳做准备。若乳头凹陷,应经常牵拉,这样可保证产后乳汁充足,便于婴儿吸吮,减少乳头皲裂。在怀孕时,根本不可洗蒸汽浴,产前的最后3个月,使用盆浴以及在澡堂里洗澡是不许可的。

   正确地护理牙齿具有巨大的意义,不仅仅是为了美观大方。如果食物中无机盐不够,孕妇自己体内所含的钙就会消耗在胎儿的骨骼构造上,结果使牙齿遭到损害,变成危险的病灶。孕妇应经常洗浴,以保持身体洁净。妊娠期因内分泌的改变,肌体代谢旺盛,经常洗浴可加速血液循环,促进新陈代谢,使气血调畅。孕妇应洗淋浴,不要进行盆浴与池浴,以免上行感染,影响胎儿。

  孕妇的衣服应经常换洗,内衣裤应在阳光下晾晒,利用紫外线消毒,以保证衣服的卫生。住房是休息场所,应经常打扫,保持清洁,经常开窗换气,可使室内空气流通。注意,要经常晾晒被褥。妊娠期的乳房美妊娠对乳房的发育影响最大,可以说,只有在妊娠期,乳房才最后发育成熟,为分泌乳汁和哺乳做好了充分的物质准备。

  要护理自己的乳房,怀孕后,特别是妊娠后半期,要注意乳房的清洁。必须准备给未来的婴儿喂奶,这点你是知道的,为此必须每早用室内温度的水洗乳房,用又粗又硬的毛巾擦乳房。乳头是个勃起组织,表皮软嫩,乳头上会出现分泌物,要常用肥皂和温水清洗,洗后稍微涂些植物油,同时可用柔软的新毛巾轻轻摩擦之,使乳头受到锻炼,使之逐步老化、结实,做好哺乳的准备。但勿用酒精清洗,因酒精会使乳头皲裂。

  女人的乳房在一生中会不断改变形状和大小,如果你的乳房比较小,你可能会注意到这种改变;如果乳房比较大,你就不太会注意这些改变,当你的体重增加或减轻时,乳房也会随之增大或缩小。怀孕会使乳房增大,促使乳房变得更丰满、更柔软,但是过后又会恢复原状,如果你自己喂奶,乳房会维持在增大后的情况,但是一停止喂奶,就会恢复原状。

  怀孕以后,胸部会大起来,乳房和乳头突出于胸部,这时候请不要束胸,假如把乳房用紧身衣或不合适的乳罩箍得很紧,那就必然使得本来应向外突出的乳头,被迫挤压埋入到乳房组织内,成为乳头凹陷的“异常”,即人们通常说的“瞎乳头”,用这种凹陷的乳头来哺乳婴儿,就会有许多困难,使婴儿得不到充足的母乳哺养。

  因为功能和美观往往是联系在一起的,女性乳房所展示的曲线,既然是女性曲线中最具魅力的一段,是女性形体美的基本保证,是整体曲线美所不能缺少的重要部分,那么,束胸不仅破坏了形体美,也影响了乳房的功能,凹陷的乳头在哺乳期会因为乳汁排不出去而造成淤积,使乳房膨胀,严重发热,疼痛剧烈,乳头不能挺立,哺乳时容易造成乳头破裂。

  生下胎儿后,哺乳期要注意,每次喂完奶后,要用乳罩将乳房托起,不要任其裸露,这样易于保持清洁,避免下垂,不致影响健美。

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