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改变一个旧习惯,不如培养一个新习惯

作者:丹・罗比 发表时间:2019-01-05 14:32:26 更新时间:2022-08-02 21:20:25

  某种好习惯能够被列入该书中,其要求非常简单。它必须是经过一段时间的实践之后,能够成为好习惯的某种行为或思想过程。而这种行为或思想过程必须能为实践它的人带来可以计量的益处。

  虽然很多好习惯会为人们终生所有,但是这并非对好习惯的要求。有些好习惯也许对你来说无足轻重,但是对他人却至关重要。在为写该书进行研究的过程中,好习惯能够带来的种种益处令我惊叹不已。做好准备,奇迹就会发生!

  也许你现在会在心中自言自语,“听起来棒极了。但愿我能够将自己的生活置于自动驾驶仪前面,实现我的健康目标、减肥目标、成功目标、人际关系目标,并使这一切自动完成。但是在我生活中增加某种好习惯可不是件轻而易举的事情。”

  告诉你一个好消息!养成好习惯非常容易。你一直在这样做,只是没有意识到而已。你租过车吗?当你最初跨进车中的时候,或许会有些茫然。点火电门是陌生的,信号操作也是陌生的,你甚至找不到控制音响音量的按钮。

  但是几分钟以后,你便掌握了新的驾驶习惯所需要的知识。周末旅行结束的时候,对于这套新的驾驶习惯你已经轻车熟路了。

  但是且慢!你只是租用了一下这辆车,当你将车归还以后继续驾驶自己座驾的时候,你已养成的新驾驶习惯便也随之寿终正寝了。如果你将这辆车买下来了,情况又会是什么样呢?毫无疑问,你的新驾驶习惯就会固定下来,成为一种自动的行为。这是个自然而然的过程,你甚至不必用心思考。因此,将新的驾驶习惯变为持久而自动的行为,对你来说易如反掌。

  养成新的驾驶习惯困难吗?当然不。你在不知不觉中便完成了这个过程。你是否每天都嚼某种特定品牌的口香糖?或者吃某种特定风味的甜点?我了解到,有人竟然嚼同一种品牌的口香糖二十年如一日!这些习惯很难养成吗?当然不。他们只不过发现了自己喜欢的某种产品,然后开始每天都买。于是这就成了一种新的购物习惯。在你实施好习惯工程的时候,一定要记住这个类比。

  懂得了好习惯很容易养成这个道理,你会更加信心百倍、勇往直前。事先你已明白:坚持就是胜利!记住,你现在所拥有的习惯很多都只是常规而已。同样,你新养成的好习惯也会逐渐变成常规的。

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